臨床顯示，近年來心理負擔已經(jīng)成為誘發(fā)白癜風的三大因素之一。青少年由于其學業(yè)、事業(yè)正處于上升的階段，承受諸多方面壓力也遠比其他人要大。所以，很容易造成心理負擔，比如悲傷、精神壓抑不好的心態(tài)，那么青少年患了白癜風如何做好心理調(diào)節(jié)？

　　一、培養(yǎng)自控力：青少年對于煩惱要有足夠的心理承擔能力，隨后冷靜的想辦法解決它。在平日里一定要注意心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，這樣才能遇事不慌。

　　二、轉(zhuǎn)移關(guān)注力：青少年有了煩惱，盡大的努力克制自己的情緒，并將注意力移動到學習、工作、娛樂和自己感到有興致的方面，不要想太多，保持心情舒暢。

　　三、用科學的方式盡大的努力發(fā)泄：青少年在遇到煩心事，可以找朋友訴說苦衷，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力。或者做一些運動，比如打打球、跑跑步，經(jīng)過耗費體力來解決煩悶，也有助于減少心理壓力。

　　合肥看白癜風醫(yī)院：以上就是我們對于“青少年患了白癜風如何做好心理調(diào)節(jié)”這個問題的介紹，希望對于認識和治療白癜風有一定的幫助。